Question

下列哪一項不是合理營養所要求的？（　　）

A．青少年要多吃高營養的補品

B．一日三餐，按時進餐

C．早、中、晚三餐能量比例為3：4：3

D．要均衡地吃六大類營養物質

Answer 1

合理營養的含義是，由食物中攝取的各種營養素與身體對這些營養素的需要達到平衡，營養物質比例適中、搭配合理，既不缺乏，也不過多．根據平衡膳食寶塔，均衡的攝取五類食物．合理營養還包括合理的用膳制度和合理的烹調方法．每天要一日三餐，按時進餐，合理膳食要求早、中、晚餐的能量攝入分別占30%、40%、30%．而青少年要多吃高營養的補品，沒有必要，甚至造成營養過剩，如微量元素攝入過量、不足、不平衡或缺乏都會不同程度地引起人體生理的異常或發生疾病．
故選：A．