Question

（2012?安溪縣質檢）青少年應養成健康的生活習慣，下列做法正確的是（　　）

A．熬夜學習到天亮

B．感冒發燒立刻服用抗生素

C．為了減肥，經常不吃早餐

D．為了健康，每天鍛煉一小時

Answer 1

分析：健康不僅僅是沒有疾病，是指一種身體上、心理上和社會適應方面的良好狀態，青少年要注意健康的生活方式，據此解答．

解答：解：現代入的健康內容包括：軀體健康、心理健康、心靈健康、社會健康、智力健康、道德健康、環境健康等．健康的生活方式有：作息有規律、保證均衡營養、一日三餐按時就餐、異性同學間應建立真誠友誼、積極參加文娛活動和體育運動、不吸煙、不酗酒、拒絕毒品等．青少年思想發育不成熟，生活經驗少，有了心理矛盾，及時向老師、家長請教，不能悶在心理，否則會影響身體健康．
A、生活有規律，可以養成良好的習慣，形成生物鐘，提高神經系統的興奮性，提高身體的免疫能力．熬夜學習到凌晨，會破壞人的生物鐘，使神經系統的興奮性降低，降低學習效率，還會影響身體健康．故不符合題意；
B、合理用藥，對癥下藥，才能有利于健康，感冒發燒往往是由流感病毒引起的，因此服用抗生素效果較差，而且抗生素是非處方藥，必須在醫師的指導下服用，不能自行購買或任意加大劑量．故不符合題意；
C、合理膳食、均衡營養，一日三餐按時就餐，既能滿足營養物質的需要，又避免過量攝入導致肥胖或攝入不足而營養不良．早飯是大腦活動的能量之源，如果沒有進食早餐，體內無法供應足夠血糖以供消耗，便會感到倦怠、疲勞、腦力無法集中、精神不振、反應遲鈍．為減肥不吃早飯是不對的，正確的減肥應當合理飲食，適量運動．故不符合題意；
D、體育鍛煉能改善血液循環，促進新陳代謝，促進心血管健康．因此每天鍛煉一小時是健康的生活方式，故不符合題意．
故選：D

點評：選擇健康的生活方式，要從我做起，從現在做起：吃營養配餐；堅持體育鍛煉；按時作息；不吸煙、不喝酒；拒絕毒品；積極參加集體活動．