Question

【題目】下列飲食習慣中，合理的是（　　）

A.因貪睡而經常不吃早餐B.用喝果汁、可樂等飲料來代替飲水

C.只吃自己喜歡的食物D.不挑食、不偏食，按時進餐

Answer 1

【答案】D

【解析】

每日均衡的吃膳食寶塔中的五類食物，一日三餐，按時進餐，每日早中晚能量比例為：30%、40%、30%。

合理營養是指全面而平衡營養。“全面”是指攝取的營養素種類要齊全；“平衡”是指攝取的各種營養素的量要適合，與身體的需要保持平衡。為了做到合理營養，按“平衡膳食寶塔”均衡攝取五類食物，以避免營養不良和營養過剩；為了保持身體健康，必須保證每日三餐，按時進餐；在每日攝入的總能量中，早、中、晚餐的能量應當分別占30%、40%、30%左右。因此，選項D符合題意。